Promover um ambiente de trabalho saudável e cuidar da saúde mental
5 Dicas para reduzir o stress e melhorar a saúde mental no trabalho
A saúde mental no ambiente de trabalho é um tema cada vez mais recorrente das organizações internacionais, alertando as empresas e colaboradores.
Dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde - OMS, em setembro de 2022, no relatório "Diretrizes sobre Saúde Mental no Trabalho" apontou que, em todo o mundo, 12 bilhões de ausências ao trabalho por ano são atribuídas à depressão e ansiedade, o que custa quase 1 trilhão de dólares para a economia mundial.
A Organização Internacional do Trabalho - OIT, publicou, na mesma época, uma nota conjunta com a OMS, explicando as novas diretrizes globais por meio de estratégias práticas para governos, empregadores, trabalhadores e organizações nos setores público e privado.
Neste artigo vamos compartilhar 5 dicas simples, mas abrangentes e comprovadas - para ajudar os gestores e colaboradores a equilibrarem responsabilidades profissionais e cuidarem do seu bem-estar.
As dicas
Num cenário onde o stress no trabalho afeta cada vez mais a saúde mental é fundamental identificar e enfrentar os principais fatores que contribuem para essa situação.
A seguir abordaremos as cinco dicas para promover um ambiente de trabalho saudável e produtivo, onde os colaboradores possam alcançar o seu potencial máximo e desfrutar de bem-estar emocional.
Identificação dos principais fatores de stress no trabalho
Identifique e enfrente os fatores de stress mais comuns no ambiente de trabalho, como barreiras de comunicação, liderança ineficaz, carga excessiva de trabalho e culturas tóxicas. Ao reconhecer estas questões e abordá-las de maneira adequada, é possível melhorar a produtividade, prevenir problemas relacionados com o trabalho e promover um ambiente saudável.
Priorização do trabalho e estão do tempo
Aprenda a priorizar as suas tarefas de forma eficaz e a gerir o seu tempo adequadamente. Defina metas realistas, divida as tarefas em etapas menores e utilize ferramentas de gestão de tempo, como calendários e aplicativos de produtividade. Ao estabelecer prioridades claras, é possível aumentar a sua produtividade e reduzir o stress.
Estímulo à atividade física e estilo de vida saudável
Incorpore a prática regular de exercícios físicos, uma alimentação nutritiva e técnicas de relaxamento no seu cotidiano. Faça pequenas pausas para caminhar ou praticar exercícios durante o expediente, consuma alimentos saudáveis que proporcionem energia e adote técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda. Estimular estes hábitos no ambiente de trabalho contribui para uma atmosfera positiva e produtiva.
A saúde mental no ambiente de trabalho é um tema cada vez mais recorrente das organizações internacionais, alertando as empresas e colaboradores.
Dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde - OMS, em setembro de 2022, no relatório "Diretrizes sobre Saúde Mental no Trabalho" apontou que, em todo o mundo, 12 bilhões de ausências ao trabalho por ano são atribuídas à depressão e ansiedade, o que custa quase 1 trilhão de dólares para a economia mundial.
A Organização Internacional do Trabalho - OIT, publicou, na mesma época, uma nota conjunta com a OMS, explicando as novas diretrizes globais por meio de estratégias práticas para governos, empregadores, trabalhadores e organizações nos setores público e privado.
Neste artigo vamos compartilhar 5 dicas simples, mas abrangentes e comprovadas - para ajudar os gestores e colaboradores a equilibrarem responsabilidades profissionais e cuidarem do seu bem-estar.
As dicas
Num cenário onde o stress no trabalho afeta cada vez mais a saúde mental é fundamental identificar e enfrentar os principais fatores que contribuem para essa situação.
A seguir abordaremos as cinco dicas para promover um ambiente de trabalho saudável e produtivo, onde os colaboradores possam alcançar o seu potencial máximo e desfrutar de bem-estar emocional.
Identificação dos principais fatores de stress no trabalho
Identifique e enfrente os fatores de stress mais comuns no ambiente de trabalho, como barreiras de comunicação, liderança ineficaz, carga excessiva de trabalho e culturas tóxicas. Ao reconhecer estas questões e abordá-las de maneira adequada, é possível melhorar a produtividade, prevenir problemas relacionados com o trabalho e promover um ambiente saudável.
Priorização do trabalho e estão do tempo
Aprenda a priorizar as suas tarefas de forma eficaz e a gerir o seu tempo adequadamente. Defina metas realistas, divida as tarefas em etapas menores e utilize ferramentas de gestão de tempo, como calendários e aplicativos de produtividade. Ao estabelecer prioridades claras, é possível aumentar a sua produtividade e reduzir o stress.
Estímulo à atividade física e estilo de vida saudável
Incorpore a prática regular de exercícios físicos, uma alimentação nutritiva e técnicas de relaxamento no seu cotidiano. Faça pequenas pausas para caminhar ou praticar exercícios durante o expediente, consuma alimentos saudáveis que proporcionem energia e adote técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda. Estimular estes hábitos no ambiente de trabalho contribui para uma atmosfera positiva e produtiva.
Investir em bem-estar e desfrute de uma vida profissional mais equilibrada e saudável.
Promoção da comunicação aberta e suporte mútuo
Incentive a comunicação aberta e eficaz entre os colaboradores. Realize atividades de integração e incentive o reconhecimento e celebração das conquistas individuais e coletivas. Crie canais para feedback construtivo e ofereça apoio e serviços de aconselhamento em saúde mental. Ao promover uma cultura de apoio, a empresa fortalece a união entre os colegas e valoriza o bem-estar dos colaboradores.
Criação de uma cultura e ambiente de trabalho positivos
Estabeleça uma cultura de trabalho positiva, encontrando um equilíbrio saudável entre a vida profissional e pessoal. Reconheça e recompense as conquistas dos colaboradores, celebre marcos e desenvolva um senso de comunidade. Este é um dos grandes desafios do RH e de toda a empresa, mas ao adotar estas práticas, cria-se um ambiente de trabalho positivo e produtivo, que beneficia não só os colaboradores mas também a empresa.
Ao seguir estas dicas, a empresa e os colaboradores podem reduzir o stress e melhorar o ambiente e a saúde mental no trabalho.
Política de Privacidade
Política de Cookies
RAL e RLL
Perguntas Frequentes
© Fátima Sendim, 2016. Desenvolvimento Netgócio
voltar ao topo