Qual é o seu propósito?
Por vezes tenho a sensação que hoje, mais do que nunca, com as exigências da vida diária, de uma forma geral as pessoas sentem dificuldade em lidar com a elevada carga de stress que têm na atividade profissional.
Não sente isso também?
A propósito desse tema fazia um cliente a seguinte reflexão:
“No ritmo alucinante que vivemos hoje, não percebo por que certas pessoas parecem gerir melhor as situações de stress e manter uma maior serenidade perante os obstáculos da vida, enquanto outras vivem muito stressadas, recorrem com frequência a medicamentos para a ansiedade e acabam por ter a sua qualidade de vida reduzida devido a essa situação. Era interessante fazer um estudo e perceber o que faz as pessoas gerirem o stress de forma tão diferente.”
O stress é uma resposta natural do nosso corpo e num nível razoável é benéfico pois ajuda a superar os desafios do quotidiano e proporciona à vida uma certa “intensidade”. No entanto, o stress a que o Ser Humano está atualmente sujeito é claramente prejudicial, conduzindo a um envelhecimento prematuro e a um grande desgaste físico e emocional.
Sendo assim o que diferencia uma pessoa que trabalha muito e vive com stress o tempo todo, de outra que apesar de também ter um ritmo de vida alucinante consegue viver feliz, com satisfação e qualidade de vida?
Qual será a estratégia que permite a essas pessoas darem conta de todos os compromissos familiares, profissionais, académicos e ainda terem tempo para se alimentarem bem, brincar com os filhos, relaxar, dormir e viver com satisfação?
Estas parecem-me questões importantes sobre as quais vale a pena refletir, porque stress em demasia ninguém quer não é verdade? ;)
Existem vários fatores que permitem uma gestão do stress mais eficaz, como uma estratégia de gestão de tempo ou a capacidade de se focar numa coisa de cada vez, aliás vejo com frequência as pessoas a fazerem uma coisa mas já estarem a falar noutra, e acabam por não tirar satisfação e vivenciar com prazer a experiência, para tirarem o melhor partido da mesma.
Outros fatores são o próprio nível de experiência, a gestão emocional para lidar com a adversidade ou até mesmo um estilo de vida saudável que permita manter o corpo e a mente em níveis de energia ótimos.
Todos estes fatores são importantes mas como não sou grande fã de “receitas” (a não ser as da culinária mas isso é outra questão) gostaria de aprofundar consigo este tema por outro prisma, que tem a ver com o propósito de vida e a importância de uma missão bem definida. Ou seja quero convidá-lo a encarar o seu stress a nível interno ao invés de procurar fatores externos para a origem do mesmo.
O que o leva a viver stressado?
Na sua opinião sente que está a desempenhar mais funções do que as que tem capacidade para fazer?
Se assim é pode optar por delegar ou passar algumas das tarefas para outra altura. Percebo muitas vezes que as pessoas estão em “piloto-automático”, ou seja fazem as tarefas que podiam ser feitas noutras ocasiões em vez de se focarem nas que são inadiáveis. Noutros casos as pessoas adiam a tarefa que têm para fazer mas “carregam” o peso desse assunto para tratar.
Sugiro por isso que faça a lista das suas tarefas e as disponha na sua agenda de tempo disponível, dessa forma tudo se torna mais fácil, quer experimentar agora?
Como Executive Coach constato todos os dias que quando uma pessoa tem clareza sob o seu propósito esse é uma das melhores “vacinas” contra o stress pois todas as suas ações estão orientadas por um motivo.
Por isso nunca é demais relembrar a importância da missão e de refletir sobre o propósito das ações que fazemos e do que pretendemos atingir:
“Qual é a minha missão? - Quem é que eu quero ser hoje”?
“O que é que estou a fazer hoje para cumprir a minha missão?”
“Qual é a missão da minha equipa? - Qual é o seu propósito?
“O que vou corrigir hoje para ser melhor amanhã?”
“Porque faço o que faço?”
“ O que vou ganhar com isto?”
“ O que sinto de gratificante por fazer aquilo que faço?”
É importante fazer esta reflexão, para perceber se está alinhado com as tarefas que está a desempenhar e se as mesmas vão ao encontro da sua missão de vida.
Algum nível de stress faz parte da vida mas se atualmente sente que o mesmo se apoderou da sua vida pessoal ou profissional de uma forma que não lhe traz benefícios, sugiro-lhe que tenha em atenção todos os fatores que lhe falei anteriormente, mas procure refletir sobre o seu propósito de vida, a sua missão e se a mesma ainda faz sentido para si, ou se pretende reformula-la.
Estará a sentir uma inquietação, sendo esse o sinal a indicar que está na hora de mudar o seu comportamento?
Com esta reflexão final despeço-me desejando-lhe muita força e gratificação no seu propósito, para uma vida feliz e…sem stress. Fique bem :)
Não sente isso também?
A propósito desse tema fazia um cliente a seguinte reflexão:
“No ritmo alucinante que vivemos hoje, não percebo por que certas pessoas parecem gerir melhor as situações de stress e manter uma maior serenidade perante os obstáculos da vida, enquanto outras vivem muito stressadas, recorrem com frequência a medicamentos para a ansiedade e acabam por ter a sua qualidade de vida reduzida devido a essa situação. Era interessante fazer um estudo e perceber o que faz as pessoas gerirem o stress de forma tão diferente.”
O stress é uma resposta natural do nosso corpo e num nível razoável é benéfico pois ajuda a superar os desafios do quotidiano e proporciona à vida uma certa “intensidade”. No entanto, o stress a que o Ser Humano está atualmente sujeito é claramente prejudicial, conduzindo a um envelhecimento prematuro e a um grande desgaste físico e emocional.
Sendo assim o que diferencia uma pessoa que trabalha muito e vive com stress o tempo todo, de outra que apesar de também ter um ritmo de vida alucinante consegue viver feliz, com satisfação e qualidade de vida?
Qual será a estratégia que permite a essas pessoas darem conta de todos os compromissos familiares, profissionais, académicos e ainda terem tempo para se alimentarem bem, brincar com os filhos, relaxar, dormir e viver com satisfação?
Estas parecem-me questões importantes sobre as quais vale a pena refletir, porque stress em demasia ninguém quer não é verdade? ;)
Existem vários fatores que permitem uma gestão do stress mais eficaz, como uma estratégia de gestão de tempo ou a capacidade de se focar numa coisa de cada vez, aliás vejo com frequência as pessoas a fazerem uma coisa mas já estarem a falar noutra, e acabam por não tirar satisfação e vivenciar com prazer a experiência, para tirarem o melhor partido da mesma.
Outros fatores são o próprio nível de experiência, a gestão emocional para lidar com a adversidade ou até mesmo um estilo de vida saudável que permita manter o corpo e a mente em níveis de energia ótimos.
Todos estes fatores são importantes mas como não sou grande fã de “receitas” (a não ser as da culinária mas isso é outra questão) gostaria de aprofundar consigo este tema por outro prisma, que tem a ver com o propósito de vida e a importância de uma missão bem definida. Ou seja quero convidá-lo a encarar o seu stress a nível interno ao invés de procurar fatores externos para a origem do mesmo.
O que o leva a viver stressado?
Na sua opinião sente que está a desempenhar mais funções do que as que tem capacidade para fazer?
Se assim é pode optar por delegar ou passar algumas das tarefas para outra altura. Percebo muitas vezes que as pessoas estão em “piloto-automático”, ou seja fazem as tarefas que podiam ser feitas noutras ocasiões em vez de se focarem nas que são inadiáveis. Noutros casos as pessoas adiam a tarefa que têm para fazer mas “carregam” o peso desse assunto para tratar.
Sugiro por isso que faça a lista das suas tarefas e as disponha na sua agenda de tempo disponível, dessa forma tudo se torna mais fácil, quer experimentar agora?
Como Executive Coach constato todos os dias que quando uma pessoa tem clareza sob o seu propósito esse é uma das melhores “vacinas” contra o stress pois todas as suas ações estão orientadas por um motivo.
Por isso nunca é demais relembrar a importância da missão e de refletir sobre o propósito das ações que fazemos e do que pretendemos atingir:
“Qual é a minha missão? - Quem é que eu quero ser hoje”?
“O que é que estou a fazer hoje para cumprir a minha missão?”
“Qual é a missão da minha equipa? - Qual é o seu propósito?
“O que vou corrigir hoje para ser melhor amanhã?”
“Porque faço o que faço?”
“ O que vou ganhar com isto?”
“ O que sinto de gratificante por fazer aquilo que faço?”
É importante fazer esta reflexão, para perceber se está alinhado com as tarefas que está a desempenhar e se as mesmas vão ao encontro da sua missão de vida.
Algum nível de stress faz parte da vida mas se atualmente sente que o mesmo se apoderou da sua vida pessoal ou profissional de uma forma que não lhe traz benefícios, sugiro-lhe que tenha em atenção todos os fatores que lhe falei anteriormente, mas procure refletir sobre o seu propósito de vida, a sua missão e se a mesma ainda faz sentido para si, ou se pretende reformula-la.
Estará a sentir uma inquietação, sendo esse o sinal a indicar que está na hora de mudar o seu comportamento?
Com esta reflexão final despeço-me desejando-lhe muita força e gratificação no seu propósito, para uma vida feliz e…sem stress. Fique bem :)
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