Se pensa desistir. pense nisto primeiro
Os desafios fazem parte da vida das pessoas. Quer seja na gestão das organizações, na liderança de equipas e no dia-a-dia com a família, a vida é um permanente desafio. Uns dias mais fáceis, outros nem por isso, os desafios estão presentes, permitem-nos crescer, fortalecer, evoluir e alcançar objetivos.
Num mundo ideal, os desafios seriam “peanuts”. Mas na nossa complexidade humana, por vezes devido a fatores sobre os quais não temos controlo, nem sempre o foco é o mais positivo na presença de desafios. Quando os mesmos acontecem, somos muitas vezes condicionados por emoções (medo) que geram estados físicos (ansiedade, stress) e que se refletem nas nossas ações, pouco produtivas e orientadas para a solução.
Nem sempre é fácil pensar em opções diferentes, e as soluções milagrosas, as respostas evidentes não estão ao “virar da esquina”. Isto pode levar a procrastinar os objetivos que se tinham estabelecidos e, por vezes, até mesmo desistir.
Se concluir que o objetivo já não está alinhado por aquilo que pretende, pode simplesmente “desistir” e definir novos objetivos. Antes de desistir, porém, se “Maomé não vai à montanha, a montanha vai a Maomé”: precisamos de ir ao encontro da solução!
Todos os dias tiro alguns momento do dia para fazer essa reflexão. Pode ser de manhã em alguns minutos de silêncio introspetivo, no carro quando dirijo para algum lado com uma leve música ambiente, ou à noite quando a correria do dia já ficou para trás. Parar para pensar sobre os pensamentos. Pode parecer um trocadilho, mas já vai perceber.
Existe um desafio a que precisa de dar resposta, mas não encontra a solução. Pode pedir ajuda, pode adiar mas muitas vezes parte de si o primeiro passo para desatar o nó. Não pense nisso como um problema, é um desafio. Como tal, tem uma solução, e tenha presente que não lhe “falta” absolutamente nada, pois tem em si todas as ferramentas necessárias para dar à volta à situação.
Da mesma forma que o desafio está a ocupar a sua mente, é lá que vai criar as ferramentas necessárias para dar resposta a esse desafio. Na máquina formidável que tem pousada sobre os seus ombros, vai criar um “desbloqueador de desafios” insuperável, na forma dos seus pensamentos.
Vai pensar de forma diferente.
Vai mudar a sua forma de pensar.
Vai mudar a sua atitude.
Para criar esta ferramenta de superação de desafios precisa de:
Num mundo ideal, os desafios seriam “peanuts”. Mas na nossa complexidade humana, por vezes devido a fatores sobre os quais não temos controlo, nem sempre o foco é o mais positivo na presença de desafios. Quando os mesmos acontecem, somos muitas vezes condicionados por emoções (medo) que geram estados físicos (ansiedade, stress) e que se refletem nas nossas ações, pouco produtivas e orientadas para a solução.
Nem sempre é fácil pensar em opções diferentes, e as soluções milagrosas, as respostas evidentes não estão ao “virar da esquina”. Isto pode levar a procrastinar os objetivos que se tinham estabelecidos e, por vezes, até mesmo desistir.
Se concluir que o objetivo já não está alinhado por aquilo que pretende, pode simplesmente “desistir” e definir novos objetivos. Antes de desistir, porém, se “Maomé não vai à montanha, a montanha vai a Maomé”: precisamos de ir ao encontro da solução!
Todos os dias tiro alguns momento do dia para fazer essa reflexão. Pode ser de manhã em alguns minutos de silêncio introspetivo, no carro quando dirijo para algum lado com uma leve música ambiente, ou à noite quando a correria do dia já ficou para trás. Parar para pensar sobre os pensamentos. Pode parecer um trocadilho, mas já vai perceber.
Existe um desafio a que precisa de dar resposta, mas não encontra a solução. Pode pedir ajuda, pode adiar mas muitas vezes parte de si o primeiro passo para desatar o nó. Não pense nisso como um problema, é um desafio. Como tal, tem uma solução, e tenha presente que não lhe “falta” absolutamente nada, pois tem em si todas as ferramentas necessárias para dar à volta à situação.
Da mesma forma que o desafio está a ocupar a sua mente, é lá que vai criar as ferramentas necessárias para dar resposta a esse desafio. Na máquina formidável que tem pousada sobre os seus ombros, vai criar um “desbloqueador de desafios” insuperável, na forma dos seus pensamentos.
Vai pensar de forma diferente.
Vai mudar a sua forma de pensar.
Vai mudar a sua atitude.
Para criar esta ferramenta de superação de desafios precisa de:
- Pensar sobre a sua forma de pensar
- Estar atento aos pensamentos negativos
- Aprender a reconhecer que esses pensamentos não dão resposta à situação
- Escrever esses pensamentos
- Fazer questões para criar alternativas a esses pensamentos
- Mudar a sua forma de pensar
- Resolver o desafio com um mindset muito mais focado na solução
- Treinar para ficar com mais prática na gestão dos seus pensamentos
Comece a estar mais atento aos seus pensamentos e, quando se aperceber que os mesmos não estão focados na solução, pense nisto:
1. É um pensamento ou um facto?
- O que está a pensar: “É muito difícil, impossível até, superar este desafio.”
- Pense assim: “Eu já superei desafios tão ou mais difíceis no passado.”
2. Não há nada que eu possa mudar?
- O que está a pensar: “Não consigo dar seguimento a tudo o que tenho para fazer. Nem sei por onde começar!”
- Pense assim: “Posso usar um sistema para definir as minhas prioridades, resolver no imediato as que são mais urgentes ou delegar.”
3. Só existe um lado negativo?
- O que está a pensar: “Acho que não sou capaz de fazer esta chamada difícil neste momento, vai-me causar um stress tremendo.”
- Pense assim “Só saberei se tentar. Em vez de adiar, resolvo a situação e sentir-me-ei melhor depois de o fazer.”
4. Estou a ver as coisas como elas são ou como gostaria que fossem?
- O que está a pensar: “Não quero resolver esta situação agora.”
- Pense assim: “Eu sei que é importante resolver agora esta situação, mas estou a procrastinar. Vou resolver e sentir-me melhor depois de o fazer.”
5. Está a ter um pensamento “tudo ou nada”?
- O que está a pensar: “Não tenho tempo para terminar todos os projetos que quero fazer.”
- Pense assim: “Nem sempre conseguimos tudo o queremos, mas posso-me focar no que consegui fazer.”
Esteja atento aos pensamentos que o colocam no caminho do desânimo e da desistência, e pense em novas soluções. Coloque em prática os pensamentos positivos, transformando-os em ações concretas. Lembre-se que os seus pensamentos são ferramentas poderosas para superar qualquer desafio.
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